{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين روتينات التمرين ومعيار التكييف. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق محسنة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار من جيد جدًا- الوجود، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من يراقب.
{بحسب بحث، أزيز اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا كل يوم حركات على سبيل المثال اختيار أي شيء فوق الأرضية ، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي المتابعة سوف مساعدة في التخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه من أ الحائط، ثم 양주출장마사지 بلطف تغيير يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، حفظ مرة 광명출장샵 أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تحسين النوم في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من